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春节在家吃的太多，容易产生瘀堵，尤其是血瘀的朋友们，还可能隐约觉得身上发紧、不畅快。其实不用愁，这个假期我一直在喝一款简单的散瘀茶，分享给大家。
材料常见、做法不复杂，每天喝一壶，慢慢就能感觉到身体松快不少，那种闷胀感也会减轻很多。
这款茶的核心就三样，每样都好买还实用：
首先是桑葚干，得选那种黑亮饱满的，捏起来有点韧劲、不发干的，这样的桑葚干花青素足，散瘀的效果也更好，每次抓15克左右就行；
然后是山楂干，只要5片就够了，可别多放，多了会太酸，还可能刺激肠胃，选那种颜色暗红、闻着有自然果香的就好；
最后是一瓣正宗陈皮，最好是放了几年的老陈皮，香气更醇厚，性质也更温和，理气的效果比新陈皮好太多。
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用小火慢煮也一样，煮15分钟左右，关火后可以再焖3分钟，让味道更充分地释放出来。
煮好的茶是特别好看的琥珀红色，隔着壶都能闻到淡淡的香气——先是山楂的微酸果香，接着是桑葚的清甜，尾调带着陈皮特有的温润香气，层次特别舒服。喝起来酸酸甜甜的，一点都不涩口，凉一点喝也很清爽，但血瘀的朋友尽量喝温的，暖着肠胃也更利于散瘀。
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我这一个假期每天都煮一壶当水喝，渴了就喝一杯，慢慢就感觉到变化了：之前吃多了之后的那种肚子闷胀、腰腹发沉的感觉越来越轻，身上也不像之前那样紧绷绷的，整个人都通透了不少。而且手脚也比之前暖和了，毕竟血瘀的人大多容易手脚凉，这款茶喝着暖乎乎的，从里到外都能感觉到舒畅。
这方子真的特别实用，材料在超市、网上都能轻松买到，花不了多少钱，做法也不费时间，早上起来煮一壶，全家都能喝（小孩喝的话可以少放1片山楂，避免太酸）。
如果这个假期你也觉得吃多了不舒服、身子发紧不畅快，不妨试试看这款散瘀茶，让身体慢慢暖起来、通起来，舒舒服服过个好年～
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