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春节在家吃的太多,容易产生瘀堵,尤其是血瘀的朋友们,还可能隐约觉得身上发紧、不畅快。其实不用愁,这个假期我一直在喝一款简单的散瘀茶,分享给大家。
材料常见、做法不复杂,每天喝一壶,慢慢就能感觉到身体松快不少,那种闷胀感也会减轻很多。
这款茶的核心就三样,每样都好买还实用:
首先是桑葚干,得选那种黑亮饱满的,捏起来有点韧劲、不发干的,这样的桑葚干花青素足,散瘀的效果也更好,每次抓15克左右就行;
然后是山楂干,只要5片就够了,可别多放,多了会太酸,还可能刺激肠胃,选那种颜色暗红、闻着有自然果香的就好;
最后是一瓣正宗陈皮,最好是放了几年的老陈皮,香气更醇厚,性质也更温和,理气的效果比新陈皮好太多。
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用小火慢煮也一样,煮15分钟左右,关火后可以再焖3分钟,让味道更充分地释放出来。
煮好的茶是特别好看的琥珀红色,隔着壶都能闻到淡淡的香气——先是山楂的微酸果香,接着是桑葚的清甜,尾调带着陈皮特有的温润香气,层次特别舒服。喝起来酸酸甜甜的,一点都不涩口,凉一点喝也很清爽,但血瘀的朋友尽量喝温的,暖着肠胃也更利于散瘀。
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我这一个假期每天都煮一壶当水喝,渴了就喝一杯,慢慢就感觉到变化了:之前吃多了之后的那种肚子闷胀、腰腹发沉的感觉越来越轻,身上也不像之前那样紧绷绷的,整个人都通透了不少。而且手脚也比之前暖和了,毕竟血瘀的人大多容易手脚凉,这款茶喝着暖乎乎的,从里到外都能感觉到舒畅。
这方子真的特别实用,材料在超市、网上都能轻松买到,花不了多少钱,做法也不费时间,早上起来煮一壶,全家都能喝(小孩喝的话可以少放1片山楂,避免太酸)。
如果这个假期你也觉得吃多了不舒服、身子发紧不畅快,不妨试试看这款散瘀茶,让身体慢慢暖起来、通起来,舒舒服服过个好年~
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