惊蛰一到，万物复苏，阳气开始生发，正是备孕的黄金时节。今年是丙午马年，气候偏寒、倒春寒频繁，再加上惊蛰肝气易郁，对备孕女性来说，暖宫、疏肝、养血是三大关键。很多姐妹备孕时都会纠结：
能不能吃药？
该怎么调？
哪些能用、哪些绝对不能碰？
今天就用最简单、最安全的方式，跟大家讲清楚——惊蛰备孕，用药与养生的核心要点。
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惊蛰，容易出现什么问题？
2026年寒气偏重，春天气温忽冷忽热，女性身体容易出现：
1.宫寒、手脚冰凉、小腹发冷。
2.情绪烦躁、乳房胀痛、睡不好。
展开剩余81%3.月经不顺畅、卵泡发育慢。
4.抵抗力弱，容易感冒。
这些都会影响受孕与着床，所以今年备孕，重点是：温、通、柔、补。
惊蛰备孕用药，记住4个原则
1.一定要暖宫，但不能太燥热。宫寒不易怀，但大热的药会伤身体，要用温和暖宫的方式。
2.一定要疏肝，但不能破气。春天情绪波动大，气不顺会影响排卵，要柔和理气，不猛药。
3.一定要养血，但不能太滋腻。女人备孕以血为本，血足卵泡好、内膜好，但不能补到不消化。
4.一定要安全，绝不碰“伤胎”的药。备孕=随时可能怀孕，所有用药都要按“孕妇可用”来选。
惊蛰备孕的温和调理
（一）暖宫助孕
1.适合：怕冷、小腹凉、月经推迟、宫寒不孕。
2.可用：艾叶、当归、小茴香、生姜。
3.推荐：艾叶煮蛋、生姜红枣茶、艾灸小腹。
（二）疏肝理气
1.适合：爱生气、乳房胀、压力大、排卵不畅。
2.可用：玫瑰花、陈皮、香附、佛手。
3.推荐：玫瑰陈皮茶，每天一杯，心情顺、排卵顺。
（三）养血调经
1.适合：脸色差、头晕、月经量少、内膜薄。
2.可用：枸杞、红枣、阿胶、白芍。
3.推荐：红枣枸杞水、温和四物茶饮。
（四）补肾固胎
1.适合：备孕久、易疲劳、体质偏弱。
2.可用：菟丝子、桑寄生、山药。
3.特点：平和不燥，长期吃也安心。
注意事项
备孕期间绝对不能用以下这些药（容易伤胎、导致宫寒、影响着床）：
1.大寒寒凉药（冰饮、凉茶、龙胆草、黄连类）。
2.破血逐瘀药（红花、桃仁、强效活血药）。
3.猛烈泻下药（大黄、番泻叶）。
4.有毒中药、强效偏方。
简单说：只要是寒凉、猛泻、大破血的，全都避开。
实用的3条小建议
1.春捂别露腰。腰腹、脚踝一定要保暖，寒从脚下起，宫寒最影响受孕。
2.早睡不熬夜。23点前睡，养肝血、养卵泡，比吃补药更有用。
3.心情比药重要。春天肝主疏泄，心情放松，排卵更规律，受孕率更高。
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暖宫不寒凉、疏肝不猛烈、养血不滋腻、用药求平安。只要做到温和调理、注意保暖、保持好心情，这个春天最容易迎来好消息。
科室简介
萍乡市妇幼保健院中医妇科是以中医治疗为主，合中药外用、内服、康复、推拿、保健为一体的特色科室。科室紧跟现代医学发展的先进理念，传承与弘扬中医文化，倡导内源性医学，以人为本，充分调动人体自身的医疗潜能，安全、无毒副作用的进行治疗、预防、养生保健。全科医护人员共计17人，其中副主任医师2名、主治医师5名、副主任护师1名、硕士学位者3人、中医专科护士5名。多名医护人员先后到北京中医药大学、广州中医药大学第一附属医院、广东省中医院、江西省中医院、柳州市妇幼保健院、湖南中医药大学第一附属医院、重庆市中医院等进修学习。完成省市级科研20余项，发表本专业论文10篇。
目前，中医妇科在治疗盆腔炎性疾病、月经不规则、不孕症、妊娠剧吐、产后身痛、缺乳、乳胀、肥胖症、不孕不育症、多囊卵巢综合症、复发性流产、孕前孕期产后体质调理、月经病、围绝经期综合征等病，有着丰富的临床治疗经验且疗效显著。科室开展的中医适宜技术包括：针刺、艾灸、穴位埋线、扶阳罐、燃脂罐、温灸罐、耳针、穴位贴敷、中药硬膏贴、中药保留灌肠、中药外敷包、浮针、督脉灸、雷火灸、中药熏蒸、威伐光治疗、冲击波治疗等。
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妇幼健康科普
撰稿 陈 枫
编辑 倪 妤
初审 刘洁萍
复审 周婧君
终审 姚丽凤
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